Pour qui ?

• pour toutes les femmes de l'adolescence à la ménopause

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Pourquoi le Yoga de la Femme ?
Pour répondre spécifiquement aux besoins de la femme au rythme de ses étapes de vie

La séance de yoga adapte ses outils (postures, respirations, relaxation,…) aux cycles de vie de la femme ou aux pathologies spécifiquement féminin. Les séances vont accompagner la femme sur une période et un besoin spécifique.

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Le Yoga de la femme peut venir en complément d'un traitement médical mais ne se substitue aucun cas à celui-ci.

En développant un mieux-être et la sérénité chez chacune cela va rendre plus efficace les prises en charge conventionnelles en les potentialisant.

 

L'objectif est d’amener la personne à trouver son équilibre et bénéficier d'une bonne santé physique et émotionnelle. 

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Exemple de soutien du yoga chez la femme :

• vient en soutien dans les problématiques ou "pathologies" typiquement féminines (règles douloureuses, troubles d'ovulation, kystes ovariens, endométriose, fibrome, cancer,…),

• soutient en cas de fertilité, parcours PMA,

• durant la grossesse pour bouger, soulager, préparer le corps à la naissance,…

• soulage les symptômes de la pré-ménopause, et ménopause, …

• aide à surmonter certaines difficultés (burn-out, troubles du sommeil, gestion du stress, troubles alimentaires, troubles respiratoires, fatigue, …)

Les bienfaits
De manière générale :

• renforce les défenses immunitaires

• en cas de maladie chroniques peut calmer l'intensité des symptômes

• en convalescence, détends les nerfs, les organes internes et apaise le mental

• améliore le sommeil, fait disparaître la fatigue, les maux et les douleurs…

• peut accélérer la guérison lors d'un traitement médical en parallèle), il peut aussi aider à atténuer les effets secondaires des médicaments

 

En fonction de vos grandes étapes de la vie :

Puberté :

• prévient les douleurs de dos

• être attentif au corps qui change et ses sensations et l'accepter

• renforce les muscles et développe équilibre et souplesse

• améliore la concentration, canalise l'énergie

• décompresse et diminue le stress et les tensions

• prise de conscience et gestion des émotions

Menstruation :

• corrige le mauvais fonctionnement des organes

• assure un bon équilibre hormonal, fortifie l'utérus

• apaise le mental

Désir d'enfant / Conception :
voir la page "Yoga & Maternité"

Pré-ménopause et Ménopause :

• calme le système nerveux, apporte équilibre corps/esprit

• apporte énergie, fraicheur, joie et positivité

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Les contre-indication
s

• Pas de contre-indications particulières, mais un entretien au préalable sera fait avant de commencer toute pratique

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En cas de doute, je vous invite à demander un avis médical

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Prise en charge :

La pratique du yoga n'est pas un acte médical, cette thérapie n'est donc pas prise en charge par l'Assurance Maladie.